Véritable enjeu de santé publique, le risque de chute chez les seniors concerne chaque année environ 1 personne de plus de 65 ans sur 3 [1]. À domicile et en extérieur, des moyens existent pour prévenir et limiter ces accidents de la vie courante.

Plus de 450 000 seniors, au-delà de 65 ans, sont victimes d’une chute accidentelle tous les ans [2]. Augmentant avec l’âge, ce risque n’est heureusement pas une fatalité : exercice physique, aménagements intérieurs et extérieurs… Des solutions peuvent être déployées pour s’en prémunir !

Chutes des seniors : de quoi parle-t-on ?

Les chutes des seniors sont au cœur de la Journée Prév’Attitude 2021, organisée par Assurance Prévention, l’association des assureurs français. L’objectif de cet évènement ? Attirer l’attention de tous – les séniors et leur entourage – sur ce danger domestique…

 

À la question « d’où vient ce risque ? », on peut répondre que plusieurs facteurs de chute sont identifiés :

  • faiblesse musculaire,
  • maladie,
  • vertige,
  • problèmes d’articulation,
  • troubles de l’équilibre…

 

Et les risques augmentent avec l’âge. Pour mieux comprendre et anticiper ce danger, l’étude « Les seniors face au risque de chute », réalisée à l’initiative de l’association Assurance Prévention, apporte des données précises sur ce phénomène, dont les causes et conséquences sont souvent méconnues.

2 chiffres clés sur les chutes des séniors

Seuls 17% des seniors ont conscience que les chutes survenues à domicile constituent la première cause de mortalité accidentelle.

Près de 10 000 personnes âgées de 65 ans et plus décèdent chaque année des suites d’une chute.

Connaitre les circonstances des chutes pour mieux les prévenir

Les résultats de l’étude d’Assurance Prévention sont éloquents : les chiffres révèlent que 50 % des seniors de plus de 65 ans ont déjà chuté à leur domicile (dont 1/4 plusieurs fois). D’autres chiffres invitent à la réflexion sur les aménagements à envisager chez soi, lorsque l’on est sénior :

 

  • Parmi ces chutes, 60% ont lieu au sein même du logement. Et à l’intérieur, 24% des chutes ont lieu dans les escaliers et 16% ont lieu dans le séjour/salle à manger.
  • Dans 44% des cas, la chute survient après une glissade et dans 38% des cas, il s’agit d’une personne qui trébuche.

Comment prévenir efficacement les chutes dans la maison ?

D’après Assurance Prévention, seulement 16% des seniors ont aménagé leur logement pour limiter les risques de chute. Quelques bonnes pratiques, faciles à mettre en place, suffisent pour aménager son intérieur de façon sécurisée, et permettent d’éviter que votre appartement ou votre maison ne ressemblent à un parcours du combattant…

  • Libérez le passage : petits meubles, fils électriques et objets encombrants doivent être rangés pour ne pas vous gêner lors de vos déplacements ;
  • Entreposez les affaires que vous utilisez le plus à portée de main ;
  • Installez un bon éclairage, surtout si vous souffrez de problèmes de vue ;
  • Enlevez les tapis dans lesquels on peut se prendre les pieds et munissez-vous de chaussons antidérapants pour les parquets glissants ;

 

Vous pouvez aussi demander de l’aide (ou vous en charger pour un proche âgé) afin de :

  • Faire installer des points d’appui comme des rampes ou des barres pour s’asseoir et se lever sans danger, notamment dans les pièces d’eau ou la cuisine;
  • Prévoir un sol antidérapant dans la douche ainsi qu’une barre de maintien ou un siège fixé au mur ;
  • Equiper les toilettes d’un réhausseur qui permet de s’asseoir ou de se lever plus facilement.

Prévenir les chutes des séniors en extérieur

 La majorité des chutes ont effectivement lieu à l’intérieur du domicile, mais 48% surviennent à l’extérieur (garage, jardin, cour…). Il ne faut donc pas négliger la sécurité aux abords de votre logement.

 

Bonne pratique n°1 :

L’entrée de votre domicile doit notamment faire l’objet d’une attention particulière : installer un bon éclairage, une rampe dans l’escalier ou des nez de marche antidérapants suffisent le plus souvent à sécuriser les lieux.

 

Bonne pratique n°2 :

Si vous avez un jardin, privilégiez un sol stable et rugueux plutôt que des graviers ou des dalles glissantes. Entretenez-le (ou faites-le entretenir) régulièrement pour enlever les obstacles : plantes rampantes, mousse glissante, feuilles…

 

Bonne pratique n°3 :

Rangez aussi systématiquement les tuyaux d’arrosage après utilisation. Plus important encore : ne montez pas sur une échelle ou un escabeau sans être accompagné.

 

En prenant ces quelques précautions, vous écarterez de votre quotidien la plupart des risques de chute des seniors.

Sources

[1] Chiffres Santé Publique France : https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/traumatismes/chute

[2] Chiffre Santé Publique France https://www.santepubliquefrance.fr/maladies-et-traumatismes/traumatismes/chute/le-traumatisme/#tabs

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