-
Les effets de l’activité physique sur le moral
Le # Santé & bien-êtreDe nombreuses études le prouvent : la pratique régulière d’une activité physique ou d’un sport exerce un effet positif sur le moral. Pour les personnes anxieuses ou...
-
Rester hydraté en faisant du sport
Le # Santé & bien-êtreLorsqu’on la pratique de manière suffisamment intense, une activité physique fait transpirer. Pour cette raison, rester suffisamment hydraté demande, pendant et après...
-
Après le sport : récupération active et étirements
Le # Santé & bien-êtreÀ la fin de l’entraînement, il est indispensable de respecter une phase d’arrêt progressif. La récupération dite « active » en mouvement et les étirements permettent aux...
-
Faire du sport pour maintenir son poids de forme
Le # Santé & bien-êtreMaintenir son poids de forme, ou ne pas reprendre du poids après un régime, est un véritable défi pour certaines personnes prédisposées au surpoids. Comme pour la période...
-
S’échauffer avant une séance de sport
Le # Santé & bien-êtreAvant le sport, l’échauffement des muscles et des articulations est indispensable pour préparer le corps et l’esprit à l’effort, et contribuer à prévenir les accidents de...
-
La sédentarité, un fléau silencieux lié aux activités sur écran
Le # Santé & bien-êtreLa sédentarité, ce n’est pas seulement ne pas faire de sport. Ce sont également les heures passées assis ou couché chaque jour, hors période de sommeil. L’irruption des...
-
5 raisons pour se mettre à la course à pied
Le # Santé & bien-êtreLa nouvelle année (et les bonnes résolutions qui vont avec !), l'envie de se sentir mieux dans son corps, la perspective prochaine des vacances en maillot de bain......
-
Pratique du sport et consultation médicale
Le # Santé & bien-êtreNous ne sommes pas tous égaux face aux différents sports. La morphologie, les capacités cardiaque et respiratoire, le sens de l'équilibre, la coordination motrice, mais...
-
Activité physique : les chroniques radio
Le # Santé & bien-êtreL'activité physique est essentielle à notre santé. Pourtant, 52 % des Français ne pratiquent pas d’activité physique ou sportive, et 76 % des Français font moins de 10...
-
Faire du sport : des motivations propres à chacun
Le # Santé & bien-êtreLa pratique d’une activité sportive est bénéfique pour la santé et apporte du plaisir. Au-delà, chacun peut envisager de faire du sport pour des raisons qui lui sont...
-
Retrouver la motivation
Le # Santé & bien-êtreEn 60 ans, les Français sont passés de 4h d’activité physique à moins d’1 heure par jour. Surmenage professionnel, manque de temps ou d’argent… Nous sommes facilement...
-
Sport et alimentation
Le # Santé & bien-êtreLe sport ne fait pas maigrir ? Ces propos un peu excessifs relevés dans la presse réclament une réponse un peu plus nuancée. Faire du sport ne suffit effectivement pas...
-
Alzheimer et activité physique
Le # Santé & bien-êtreUn esprit sain dans un corps sain : cette phrase tout le monde la connaît, que ce soit dans sa version latine ou traduite. Les romains, comme les grecs en étaient...
-
Choisir un sport pour son enfant
Le # Santé & bien-êtreTélévision, jeux électroniques… Ces activités occupent de plus en plus les enfants et ne favorisent pas la dépense physique. Au-delà des heures d’éducation physique à...
-
Quel sport après 70 ans ?
Le # Santé & bien-êtreDe nombreux sports sont ouverts aux seniors, même à ceux qui n'ont jamais été de grands sportifs. À condition de prendre les précautions nécessaires et de s'y mettre...
-
Sport et sommeil
Le # Santé & bien-êtreSport et activité physique : un cercle vertueux ! En effet, dormir vous aide à bouger et pratiquer un sport favorise le sommeil. Pour des nuits de meilleure qualité, rien...
-
Rester actif après 70 ans
Le # Santé & bien-êtreLes recommandations de santé publique insistent sur l'importance de la pratique d'une activité physique régulière dans la prévention de nombreuses maladies liées à l'âge....
-
Le sport après 70 ans
Le # Santé & bien-êtrePratiquer une activité physique ou sportive après 70 ans offre de réels bénéfices pour la santé physique et psychique. Ces bénéfices sont observés même avec une activité...
-
Bouger 30 min par jour
Le # Santé & bien-êtreCe n’est pas faute de l’avoir entendu : vous savez que bouger 30 minutes par jour offre une garantie de bien-être au quotidien. Plus facile à dire qu’à faire ? Pas si sûr...
-
Marcher, c’est du sport !
Le # Santé & bien-êtreParce que la course à pied ne vous attire pas vraiment, parce que pour des raisons médicales, elle ne vous est pas forcément recommandée mais que vous avez quand même...
-
Bougez avec l’application Smiles Run
Le # Santé & bien-êtreDifficulté à vous remettre au sport, manque de motivation ? AXA Prévention vous offre le téléchargement de l’appli Smiles Run conçue et animée par l’animatrice préférée...
-
Le sport après 40 ans
Le # Santé & bien-êtreAvec l’âge, les performances diminuent et les capacités aussi. Mais ce n’est certainement pas une raison pour arrêter le sport, toujours très bénéfique. À condition...
-
Santé et activité physique
Le # Santé & bien-êtreLoin d’être des contraintes, le sport et l’activité physique peuvent être sources de plaisir, le tout étant d’y aller à son rythme et selon ses capacités. Voici quelques...
-
Mal de dos : que faire ?
Le # Santé & bien-êtreLe mal de dos (encore appelé dorsalgie ou lombalgie) est l'une des principales causes de consultation médicale. De nombreuses personnes en souffrent occasionnellement, en...
-
Les fruits et légumes de saison
Le # Santé & bien-êtreIl est recommandé de veiller à varier son alimentation, mais est-ce pour autant judicieux de manger des tomates ou des fraises en hiver ? Quelques conseils pour mieux...
-
Cancer du col de l’utérus
Le # Santé & bien-êtreLe cancer du col de l'utérus est lié à une infection par le papillomavirus humain. Depuis la généralisation de mesures de dépistage (frottis), cette maladie est devenue...
-
11 vaccins obligatoires pour les enfants
Le # Santé & bien-êtreL'objectif de la vaccination est de nous protéger de certaines maladies infectieuses qui peuvent être graves voire mortelles. Pourtant, un vent de défiance envers les...
-
Insomnie : causes et traitements
Le # Santé & bien-êtreParmi les troubles du sommeil, l'insomnie est le trouble le plus fréquemment rencontré. Si la majorité des insomnies est liée à des problèmes relativement bénins, les...
-
Les superaliments
Le # Santé & bien-êtreLa presse et les blogs santé ne tarissent pas d’éloges pour les superaliments, nouveaux venus dans le monde de la nutrition : graine de Chia, baies de goji, chou kale,...
-
Rhume et activité sportive
Le # Santé & bien-êtreLa saison hivernale est souvent propice aux bonnes excuses pour ne pas aller faire de sport : "il fait froid, je vais attraper un rhume, d’ailleurs j’ai déjà un peu le...
-
Alimentation et grossesse
Le # Santé & bien-êtrePendant la grossesse et l’allaitement, vos besoins nutritionnels évoluent, entraînant notamment une prise de poids. Certains aliments, comme ceux riches en protéines et...
-
Comprendre l’asthme et ses symptômes
Le # Santé & bien-êtreL'asthme est une maladie respiratoire chronique, due à une hypersensibilité des bronches face à certains allergènes ou substances (pollens, moisissures, fumées, etc.)...
-
La méthode Pilates et ses bienfaits
Le # Santé & bien-êtreLa méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Cette méthode permet de créer un équilibre corporel centré...
-
Sa première course
Le # Santé & bien-êtrePrendre son premier dossard est souvent source d’un stress injustifié. Il n’y a rien de plus formidable à vivre que de passer sa première ligne d’arrivée et de recevoir,...
-
S'équiper pour la course
Le # Santé & bien-êtreEh oui, un bon t-shirt peut aussi faire un bon coureur ! Même si vous avez tendance à penser qu’il suffit d’un bon vieux t-shirt pour aller courir, aujourd’hui, les...
-
La course à pied, la meilleure amie de la femme
Le # Santé & bien-êtreLa pratique régulière d’un sport et plus particulièrement de la course à pied peut avoir des incidences chez la femme que nous ne soupçonnons pas de prime abord. Pour...
-
Peut-on prévenir le diabète de type 2
Le # Santé & bien-êtreLorsqu'on est issu d'une famille prédisposée au diabète de type 2, il est possible de prendre de bonnes habitudes afin de réduire le risque de développer cette maladie.
-
Le choc toxique lié aux règles
Le # Santé & bien-êtreQuelles précautions prendre pour éviter le choc toxique lié aux règles ? Les magazines féminins ont récemment évoqué des cas de choc toxique pendant les règles, en lien...
-
La courbe de corpulence
Le # Santé & bien-êtreLa corpulence est le reflet de la quantité de réserves de graisse (tissu adipeux) accumulées par le corps. Elle se mesure à travers l'indice de masse corporelle (IMC)...
-
Courir en famille
Le # Santé & bien-êtreConcilier vie de famille et pratique sportive n’est pas toujours facile sans parler de la vie professionnelle… Pourquoi ne pas allier les deux ? Il suffit parfois d’un...
-
L’apnée du sommeil
Le # Santé & bien-êtreLe syndrome d'apnée obstructive du sommeil (SAOS) touche environs 8% de la population (données de l'INSV*) et est une cause relativement fréquente de troubles du sommeil....
-
Grossesse : les médicaments contre indiqués
Le # Santé & bien-êtreDurant la grossesse, certains médicaments, même d’apparence anodine, peuvent être dangereux pour vous comme pour votre bébé. Si vous êtes enceinte, assurez-vous que les...
-
Les bienfaits du running sur la santé
Le # Santé & bien-êtrePourquoi courir ? Cette question, vous vous l’êtes forcément posée un jour. Les raisons sont multiples, bien sûr. La première qui vient à l’esprit, c’est avant tout...
-
Faire du sport
Le # Santé & bien-êtreL’activité physique est le moteur de la prévention santé. Elle aide à prévenir la survenue de certaines pathologies et à améliorer votre qualité de vie en procurant une...
-
Prévenir la dépendance
Le # Santé & bien-êtreEn 2008, la France comptait 5,5 millions de personnes âgées de plus de 75 ans. Et le vieillissement de la population s’accentue inéluctablement. On compte déjà 1,5...
-
Cardio-training
Le # Santé & bien-êtreLes salles de fitness se sont multipliées un peu partout sur notre territoire à l’instar de ce qui se fait aux USA mais il n’est pas toujours évident de savoir comment...
-
Intolérance au lactose
Le # Santé & bien-êtreL’intolérance au lactose est due à un déficit en lactase. Elle occasionne des troubles digestifs incommodants, comme des diarrhées. Un régime alimentaire adapté permet...
-
Grossesse et médicaments selon le stade
Le # Santé & bien-êtreLes risques liés aux médicaments varient selon le stade de la grossesse. Pendant les dix à douze jours qui suivent la conception, les conséquences de la prise d’un...
-
Apprendre à son enfant à se brosser les dents
Le # Santé & bien-êtreL'hygiène buccodentaire est un ensemble de bonnes habitudes qu'il est plus facile d'acquérir tôt dans la vie. En habituant l'enfant à se brosser les dents, et en donnant...
-
Course à pied et articulations
Le # Santé & bien-êtreLorsque vous allez annoncer que vous vous mettez à la course à pied, immanquablement vous allez entendre les oiseaux de mauvais augure vous alerter… "Mais courir abîme...
-
Arrêter de fumer
Le # Santé & bien-êtreParmi les mesures d'hygiène de vie que l'on peut prendre pour garder la santé, l'arrêt du tabac est probablement celle qui procure le plus de bénéfices.
-
Commencer la course à pied après 45 ans
Le # Santé & bien-êtrePour les femmes, pratiquer la course à pied peut être bénéfique à tout âge et même après 45 ans. Il peut être bon de se mettre à courir parce qu’il n’est jamais trop tard...
-
Courir après les fêtes
Le # Santé & bien-êtreAh les bonnes résolutions de lendemain de repas bien chargés… "Demain je me mets au sport !". Certes c’est une bonne idée mais il faut tout de même faire attention. On ne...
-
Courir à jeun, oui, mais pas sans précautions
Le # Santé & bien-êtreCourir à jeun est souvent la solution idéale pour placer des séances d’entraînement dans un emploi du temps déjà surchargé ou encore pour aider à la perte de poids. Une...
-
Sidaction 2018 : bien se protéger
Le # Santé & bien-êtreTransmis notamment par le sang et les sécrétions sexuelles, le virus du sida (VIH) diminue les défenses immunitaires, conduisant au développement d’autres maladies...
-
Développement des dents
Le # Santé & bien-êtreLes dents de vos enfants : quelle dent à quel âge ? Quelles sont les dents de lait ?... L'apparition des dents suit un calendrier très variable d'un enfant à l'autre....
-
L’alimentation durant les fêtes
Le # Santé & bien-êtrePendant les fêtes, convivialité rime souvent avec excès… Mais il n’est pas question de culpabiliser et d’arriver le soir de Noël avec votre barquette de carottes râpées !...
-
Comment manger équilibré ?
Le # Santé & bien-êtreNous avons tous de bonnes raisons pour ne pas respecter les recommandations d'équilibre alimentaire : goûts et dégoûts, emploi du temps ou encore irrésistibles envies de...
-
Astuces pour manger 5 fruits et légumes par jour
Le # Santé & bien-êtreAtouts santé par excellence, les fruits et légumes sont au cœur de toute alimentation équilibrée. Mais il n’est pas toujours évident de consommer les cinq portions...
-
Angine et mal de gorge
Le # Santé & bien-êtreLa plupart du temps, chez l'adulte, le mal de gorge est dû à une infection telle qu'une angine. Les symptômes peuvent être si douloureux qu'ils obligent parfois à ne...
-
Les risques liés aux sports d’hiver
Le # Santé & bien-être8 millions de Français pratiquent les sports d’hiver et 36 % s’y adonnent une fois par an. Une habitude bien ancrée, au point que les risques semblent oubliés. ...
-
Boire de l'eau minérale
Le # Santé & bien-êtreL'eau est l’un des éléments les plus importants pour vivre. Le corps humain est composé, selon la morphologie, de 60% à 70% d'eau.
-
Téléphonie mobile et santé : où en est-on ?
Le # Santé & bien-êtreParce que nous passons de plus en plus de temps à utiliser nos téléphones mobiles, la question de l’absence d’effets indésirables sur la santé se pose de manière...
-
Quel type de mangeur êtes-vous ?
Le # Santé & bien-êtreNous sommes tous différents. Néanmoins, des études de comportement alimentaire ont permis d'identifier quelques grands types de mangeurs. Bien sûr, ce type d'approche...
-
Le point sur la gastro-entérite virale de l'enfant
Le # Santé & bien-êtreChaque année, la gastro-entérite virale sévit pendant les mois d'hiver. Les jeunes enfants et les nourrissons y sont particulièrement sensibles, avec un risque de...
-
Comment traiter les gelures ?
Le # Santé & bien-êtreLes gelures sont des lésions cutanées provoquées par le froid et l'humidité. Elles touchent généralement les extrémités : mains, pieds, nez, oreilles, plus difficiles à...
-
Wi-Fi, domotique, compteurs connectés : doit-on se protéger des ondes domestiques ?
Le # Santé & bien-êtreAujourd’hui, le Wi-Fi est partout : à la maison, dans les gares et les aéroports, les écoles, les bureaux, les cafés, etc. De plus, de nombreux objets communicants...
-
Le guide des addictions
Le # Santé & bien-êtreLes addictions, liées notamment au tabac, à l’excès d’alcool ou à la consommation de drogues, sont responsables chaque année en France de plus de 130 000 décès par...
-
Motiver une personne âgée à rester active
Le # Santé & bien-êtrePour vieillir sans perdre son autonomie ou sa qualité de vie, peu de mesures semblent aussi efficaces que le maintien de l'activité. Qu'elle soit physique, intellectuelle...
-
Grippe : symptômes et solutions
Le # Santé & bien-êtreChaque hiver, en France, la grippe touche en moyenne à 2 à 7 millions de personnes. Les personnes âgées plus de 65 ans représentent 5 à 10 % des cas, mais elles sont la...
-
Que faire lorsqu'un enfant a de la fièvre ?
Le # Santé & bien-êtreLa fièvre est une élévation anormale de la température du corps. Elle peut être le signe d’une infection virale ou bactérienne. On considère qu'un bébé ou un enfant en...
-
La dépression
Le # Santé & bien-êtreModification de l'humeur, troubles de la pensée et manifestations physiques sont les principaux signes d'une dépression. Cette maladie est généralement déclenchée par des...
-
Stimuler l’intellect
Le # Santé & bien-êtreLes troubles de la mémoire chez les personnes âgées sont inquiétants. Si certains sont dus au vieillissement normal du cerveau, d'autres peuvent être un signe...
-
La rhinopharyngite
Le # Santé & bien-êtreLa rhinopharyngite est une infection virale généralement bénigne et similaire aux rhumes. Sauf en cas de surinfection par des bactéries, elle guérit spontanément en une...
-
Partenaire du Mois Sans Tabac
Le # Santé & bien-êtreEn novembre, participez au défi "Mois Sans Tabac", en partenariat avec Santé Publique France. 1 mois pour arrêter de fumer.
-
Vivre avec un diabète
Le # Santé & bien-êtreEtre diabétique ne signifie pas pour autant être privé de glucides. En suivant un régime alimentaire adapté et en contrôlant régulièrement sa glycémie, les diabètiques...
-
Dépendance aux écrans : une addiction
Le # Santé & bien-êtreInternet a créé de nouveaux types d’addictions aux jeux vidéo en ligne ou aux réseaux sociaux. Cette dépendance concerne aussi bien des enfants que des adolescents ou des...
-
Calculs rénaux : symptômes et traitements
Le # Santé & bien-êtreLes calculs rénaux sont de petites particules solides qui s’accumulent dans les reins ou la vessie et bouchent les canaux urinaires. Ils provoquent souvent une colique...
-
Pourquoi le petit-déjeuner est-il important ?
Le # Santé & bien-êtreLe petit-déjeuner permet de faire le plein d'énergie après plusieurs heures de jeûne, c’est un repas capital pour votre corps.
-
Migraines et maux de tête
Le # Santé & bien-êtreEnviron la moitié d'entre nous souffre de maux de tête au moins une fois par an. Il existe deux types de causes à ces maux : les céphalées de tension, assez communes, et...
-
Apprendre à manger équilibré
Le # Santé & bien-êtreL’équilibre alimentaire ne va pas de soi, et se retrouve parfois bousculé par notre mode de vie. Manger mieux au quotidien, c’est repenser ses habitudes sans se priver et...
-
Méningite : comment reconnaître les symptômes ?
Le # Santé & bien-êtreUne méningite est une inflammation des méninges, les membranes qui protègent le cerveau et la moelle épinière. En général, les méningites sont des infections causées par...
-
Dépister la malnutrition après 70 ans
Le # Santé & bien-êtreDe nos jours, de nombreuses personnes âgées ont une alimentation déséquilibrée, qu'elles vivent à domicile ou en institution. Cette malnutrition entraîne des carences qui...
-
Le carnet de santé de l'enfant
Le # Santé & bien-êtreLe carnet de santé est divisé en rubriques signalées chacune par une couleur. Des onglets permettent d'accéder rapidement à une rubrique en particulier. Des pictogrammes...
-
Préparer la retraite de ses parents
Le # Santé & bien-êtreNe pas se préparer à la retraite revient à vivre du jour au lendemain une révolution qui peut s'avérer extrêmement déstabilisante. En effet, à la retraite, le temps...
-
Dépister et prévenir l'ostéoporose
Le # Santé & bien-êtreL'ostéoporose est une maladie osseuse qui touche une femme sur trois après la ménopause. Elle se caractérise par une diminution accélérée de la masse osseuse, avec pour...
-
Comprendre l’addiction et ses signes
Le # Santé & bien-êtreUne addiction peut survenir avec la prise répétée de substances psychoactives (alcool, drogue) ou suite à des comportements excessifs (ex. : achats compulsifs). Cette...
-
Alcool : de la consommation à la dépendance
Le # Santé & bien-êtreL’addiction aux boissons alcoolisées touche 1,5 million de Français. Une fois installée, cette dépendance provoque un désir obsessionnel et incontrôlable de boire. L’abus...
-
Spondylarthrite ankylosante : c’est quoi ?
Le # Santé & bien-êtreLa spondylarthrite est une maladie inflammatoire chronique qui touche essentiellement les articulations des vertèbres et l'articulation entre la colonne vertébrale et le...
-
Comment éviter les crises de goutte ?
Le # Santé & bien-êtreL'acide urique provient, entre autres, de la dégradation des noyaux des cellules contenues dans les aliments (en particulier les produits d'origine animale). Il est...
-
Les causes du diabète
Le # Santé & bien-êtreLe diabète de type 2, plus fréquent que celui de type 1, touche essentiellement les personnes de plus de 40 ans. Mais l'âge n'est pas le seul facteur de risque.
-
Mélanome : détecter un cancer de la peau
Le # Santé & bien-êtreLe mélanome est l'une des formes de cancer de la peau. Même s'il ne représente que 10 % des tumeurs de cet organe, il est à l'origine de la grande majorité des décès dûs...
-
Prenez soin de vous avec Smilesrun
Le # Santé & bien-êtreRestez motivées ou se mettre au running, de bonnes résolutions à adopter pour la rentrée ! AXA Prévention et Karine Le Marchand vous accompagnent avec l’application...
-
Diabète de type 2 : spécificités
Le # Santé & bien-êtreLe diabète de type 2, plus fréquent que celui de type 1, touche essentiellement les personnes de plus de 40 ans. Cette maladie est grave par ses complications au niveau...
-
Stimuler l'appétit d'une personne âgée
Le # Santé & bien-êtreChez les personnes âgées, et en particulier celles qui sont isolées, la perte progressive d'appétit est un souci fréquent. Cette forme d'anorexie est essentiellement liée...
-
Brûlures d'estomac
Le # Santé & bien-êtreLes sensations d'aigreur ou de brûlure sont les maux d'estomac les plus fréquents. Au-delà de l'âge de cinquante ans, près de la moitié de la population en souffre....
-
Bien soigner sa peau en cas d’acné
Le # Santé & bien-êtreL'acné est une maladie de peau qui affecte principalement les adolescents. Même si elle n'est pas grave, elle peut avoir des conséquences psychologiques importantes, à un...
-
Binge drinking
Le # Santé & bien-êtreVenu des Etats-Unis, le phénomène du "binge drinking" touche de plus en plus de jeunes Français. Avec des conséquences dramatiques pour leur santé et leur sécurité sur la...
-
Problèmes de dents
Le # Santé & bien-êtreLe soin des dents est un élément important du suivi de la santé d'un enfant. En effet, les dents sont des organes essentiels et destinés à durer toute la vie. La santé...
-
Cancer du sein : dépister pour mieux soigner
Le # Santé & bien-êtreLes cancers du sein sont les cancers le plus souvent diagnostiqués chez la femme, avant ou après la ménopause. Il en existe plus d'une douzaine, qui ont chacun leurs...