L'opération #MoisSansTabac accompagne jour après jour les femmes et les hommes qui souhaitent arrêter de fumer. C'est décidé, en novembre… on arrête !

Pour préserver sa santé, pour se sentir plus libre, pour avoir un bébé... [1] Les raisons d'arrêter de fumer ne manquent pas. Et pourtant, le sevrage reste un défi pour les fumeurs qui se lancent seuls. #MoisSansTabac vous propose de dire stop à la cigarette, tous ensemble.

900 000 inscrits pour arrêter de fumer !

Depuis sa création en 2016, l'opération #MoisSansTabac rassemble déjà 900 000 demandes d'accompagnement à l'arrêt du tabac [2]. Rejoignez le mouvement sur https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/

Le tabac, un enjeu de santé publique en France et dans le monde

L'effet néfaste du tabac sur la santé n'est plus à démontrer !

Première cause de mortalité évitable en France et dans le monde, le tabac tue la moitié de ses consommateurs et consommatrices [3]. En France, 75 000 personnes décèdent chaque année des conséquences du tabagisme [2].

Le tabac est responsable de 30% des cancers, en particulier des poumons, du larynx, des bronches et de la bouche. Le tabac cause également des maladies respiratoires et augmente le risque cardiovasculaire. [4]

Les dangers du tabac ne concernent pas uniquement les fumeurs, mais aussi leur entourage, victime de tabagisme passif. Un fumeur passif a ainsi 30% de risque supplémentaire de développer un cancer du poumon qu'un non-fumeur. [4]

Arrêter de fumer : le défi des fumeurs et des fumeuses

Malgré les dangers du tabac, 1 Français sur quatre fume encore quotidiennement en 2020. [2]

En conséquence, 16% des 18-64 ans sont exposés au tabagisme passif sur leur lieu de travail, et 18% des 18-75 ans à l'intérieur de leur domicile. [5]

Pourtant l'envie d'arrêter ne réduit pas ! En 2019, 33,3 % des fumeurs quotidiens ont tenté d'arrêter de fumer, alors qu'ils représentaient 24,9% des fumeurs en 2018 [6].

Mais les risques de rechute sont élevés : dans l’immense majorité des cas, (9 fois sur 10), le fait de souhaiter arrêter de fumer ne suffit pas, pour y parvenir seul. [8]

Le défi du sevrage : se faire accompagner à l'arrêt du tabac

Bonne nouvelle : en vous faisant accompagner par un professionnel de santé, vous augmentez de 70% les chances de réussir votre sevrage ! [7]

Vous avez décidé d’arrêter de fumer, mais ne savez pas par où commencer ? 

Le site Tabac Info Service accompagne depuis des années gratuitement les fumeurs et les fumeurs pour trouver un tabacologue, maintenir la motivation, et connaître les méthodes d'aide à l'arrêt. [10]

Vous pouvez demander un suivi personnalisé au 39 89 ou télécharger l'application Tabac Info Service pour vous aider à arrêter de fumer. [11]

#MoisSansTabac : 40 jours pour arrêter de fumer en novembre

Le saviez-vous ? 1 mois sans fumer multiplie par 5 vos chances d'arrêter ! [8]

Cette idée est à l'origine de l'initiative #MoisSansTabac, lancée chaque année au mois de novembre par Santé publique France et le ministère des Solidarités et de la Santé, avec l'Assurance maladie. [7]

Le concept : 40 jours pour arrêter de fumer tous ensemble ! Une opération qui vise à accompagner jour après jour les fumeurs et les fumeuses dans leur démarche d'arrêt du tabac.

Consultation personnalisée, kit d'aide à l'arrêt et soutien de la communauté virtuelle : tout est conçu pour vous aider à garder la motivation et vous soutenir dans chaque étape du sevrage.

"43 ans de tabac et d'un coup le mois sans tabac j'ai un déclic et je me dis oui je peux et je veux le faire. Aujourd'hui cela fait 33 jours que j'ai arrêté" explique Viviane, 59 ans, parmi les nombreux témoignages de participants à l'opération. [12]

Arrêt du tabac : des bienfaits immédiats sur la santé

L'arrêt du tabac procure des bienfaits immédiats et durables sur la santé.

"Assez rapidement au bout de 48-72 heures, on retrouve déjà l'odorat, c'est-à-dire qu'on sent les bonnes odeurs de la cuisine !" témoigne Pierre dans une vidéo de la campagne #MoisSansTabac [9].

Au bout de quatre semaines, la peau retrouve son éclat. Après trois mois, on respire mieux. À un an, le risque de développer une maladie du cœur se réduit et au bout de 10 ans, c'est le risque d'un cancer du poumon qui diminue. [13]

Arrêter de fumer permet aussi de protéger la santé des générations à venir ! Les enfants de fumeurs sont en effet trois à quatre fois plus nombreux à fumer à leur tour, par rapport aux enfants de parents non-fumeurs. [14]

Un suivi personnalisé, une dynamique collective, 40 jours pour tout changer. Vous aussi, en novembre, vous arrêtez de fumer avec #MoisSansTabac ?

Sources

[1] Santé Publique France, 24 mars 2019. https://www.santepubliquefrance.fr/l-info-accessible-a-tous/tabac

[2] Santé Publique France, 4 octobre 2021. https://www.santepubliquefrance.fr/presse/2021/6eme-edition-du-defi-mois-sans-tabac-les-inscriptions-sont-ouvertes

[3] Organisation Mondiale de la Santé, 2021, https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/tobacco 

[4] Ligue contre le cancer, 2021. https://www.ligue-cancer.net/article/25940_tabac-et-cancer

[5] Santé Publique France, 16 septembre 2020. https://psite.santepubliquefrance.fr/content/download/389180/3254457

[6] Observatoire français des drogues et des toxicomanies, 8 avril 2021. https://www.ofdt.fr/BDD/publications/docs/epcxja2b4.pdf

[7] Santé Publique France, 4 octobre 2021, https://www.santepubliquefrance.fr/content/download/379561/3179201

[8] Assurance Maladie, 23 octobre 2020. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/tabac/astuces-arreter-fumer-sevrage

[9] Tabac Info Service, 4 novembre 2021. https://fr-fr.facebook.com/tabacinfoservice/videos/584162599477755/

[10] Tabac Info Service, 2021. https://www.tabac-info-service.fr/questions-reponses

[11] Tabac Info Service, 2021. https://www.tabac-info-service.fr/je-me-fais-accompagner/je-telecharge-l-application-pour-arreter-de-fumer

[12] Tabac Info Service, 2021. https://www.tabac-info-service.fr/temoignages

[13] Tabac Info Service, 2021. https://www.tabac-info-service.fr/je-trouve-ma-motivation

[14] Alliance contre le tabac, 2021. https://alliancecontreletabac.org/2021/11/01/mois-sans-tabac-2021/

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